☆ 質の良い睡眠 ☆

週明け、生憎の雨となりました
天気はパッとしませんがピュアは元気ですよ！


チバっちです！！

先週ラジオで、「秋は質の良い睡眠が大切な季節」と言っていました。
夏の疲れを癒し、来るべき冬に備えるためです。
どうやれば質が良くなるか？簡単ではないでしょうが、
昼のうちに色んな活動をし心身を使うことに尽きますね

チバっちは日曜日久々に１０時間の睡眠を取りました。
ホント久々にたっぷり眠れて気持ち良かったです
長く寝ればイイってもんではありませんが、
たまにはゆっくり休めないとですネ。

グータラしていただけではありませんよ。
午前は部屋や流しを奇麗にして、
午後には講習会の実技講師として大河原に行ってきました。
講習会にはゆっＴとひとみんが参加でした。
２人とも合格！！
筆記試験ではゆっＴが１００点満点でした　スゴイ

ちゃんと寝て、沢山動く！
これが”ダイエット部”に１番大切なことかもしれませんネ